Milhões de pessoas em todo o mundo desejam ter as curvas de Kim Kardashian, que sempre são destaques em looks que usa em eventos ou posts sem pretensão, de biquíni nas redes sociais. Envolvida em rumores de um possível namoro com Lewis Hamilton, a empresária de 45 anos tem uma relação de amor com a academia e não dispensa a musculação para estar sempre em forma.
Embora seu antes e depois seja um dos mais comentados entre as celebridades, Kim Kardashian passou anos buscando o emagrecimento acima de qualquer ganho de massa magra. Ela já seguiu diversas dietas bizarras e voltava sua rotina de exercícios justamente para isso - até que 'virou a chave' na sua cabeça e começou a olhar para o próprio corpo de outra forma.
Em uma entrevista ao SHE MD Podcast, a socialite comentou os detalhes de sua rotina fitness e revelou que, muito além de ficar fazendo apenas longos minutos de cardiovasculares (estratégia também seguida por Mateus Carrieri), ela também descobriu que pegar peso tem diversos benefícios:
"Treino duas horas por dia, seis dias por semana. Fiz alguns testes de idade com minhas irmãs e percebi que posso adicionar mais cardio, mas os pesos realmente me trouxeram muitos benefícios. Por isso, acho que é muito importante levantar pesos, mesmo que não sejam muito pesados", disse a ex-esposa de Kanye West.
Já conhecida em toda sua carreira como uma das famosas com o corpo mais definido, Kim Kardashian transformou ainda mais as curvas nos últimos anos. Com o treino de força, a empresária revelou para o SHE MD que ganhou muitos músculos e, desta forma, conseguiu intensificar sua forma física.
"Há coisas que sempre quis mudar na minha vida. Ganhei cerca de 7kg de músculos", entregou a famosa, que é dona de um jatinho muito luxuoso, avaliado em R$ 500 milhões. Mesmo antes de chegar aos 50 anos, a abordagem reforça uma indicação de especialistas sobre os exercícios físicos na vida adulta, segundo o The Wellness Digest.
"Pesquisas mostram que o treinamento de resistência ajuda a preservar a massa muscular, que diminui naturalmente com a idade, um processo conhecido como sarcopenia. O aumento da massa muscular está associado a uma melhor sensibilidade à insulina, maior densidade óssea e menor inflamação, fatores que contribuem para um envelhecimento mais saudável", escreveu o site ao compartilhar um vídeo de Kim para o SHE MD Podcast em suas redes sociais.
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